¿Sabías que puedes disfrutar e incluso llegar al orgasmo a la vez que cuidas tu suelo pélvico?
El suelo pélvico, al igual que el resto de músculos, requiere que lo ejercitemos y, para lograr que esté más fuerte, lo ideal es un “uso frecuente”.
Está formado por un conjunto de músculos y ligamentos que se encuentran en la base de tu pelvis. Se incluye dentro de lo que conocemos como core, que son los músculos que forman las paredes que encierran nuestro tronco: tu abdomen, el diafragma, los oblicuos, la musculatura lumbar y el propio suelo pélvico.
La función más conocida del suelo pélvico es la de retener las vísceras del abdomen y la pelvis, es decir sostener el aparato digestivo, urinario y reproductor. Además, es el responsable de controlar la continencia urinaria y anal.
Son muchos los factores que pueden debilitar la musculatura pélvica: el embarazo, el parto, la cirugía, el envejecimiento, el sobrepeso, y algunos problemas de salud como el estreñimiento o la tos crónica. Y de la misma manera son muchos los juguetes eróticos que pueden ayudarnos a fortalecer nuestros músculos y que además nos generan tanto placer que podemos disfrutar de múltiples orgasmos.
Antes de comenzar, te recomendamos que un profesional especializado haga un diagnóstico del estado de tu suelo pélvico, si no tienes claro cuál puede ser tu problema. Así que, el primer paso será visitar a un profesional especializado, un fisioterapeuta del suelo pélvico, matrón/a o un ginecólogo/a para que realice un diagnóstico del estado actual de tu suelo pélvico y te asesore sobre el proceso que necesitas para fortalecer tu suelo pélvico. Una vez conozcas el estado de tu suelo pélvico y tu objetivo a conseguir (mejorar tono, mejorar fuerza o ambos), deberás usar un tipo de juguetes u otros. A continuación te dejamos algunas ideas de cómo empezar el proceso.
Para una musculatura debilitada, lo primero que necesitaremos es estimularla de forma suave, y esto lo conseguiremos con vibradores que tengan diferente intensidad y que dispongan de patrones de movimiento irregulares. Es muy importante empezar con un masaje muy suave y con un patrón irregular. Es importante evitar masajes con mucha potencia, ya que podría pasar que las glándulas de Bartolino (unas glándulas que se encuentran a los costados de la abertura vaginal y secretan un líquido que ayuda a lubricar la vagina) se inflamen, ocasionando molestias y dolor.
En segundo lugar, ya te hemos comentado que lo mejor para el suelo pélvico es su “uso frecuente” así que tener orgasmos varias veces a la semana puede ser una de las técnicas recomendadas. Para que la experiencia sea más placentera y divertida puedes jugar con los succionadores de clítoris que encontrarás en Sex Toys Center. Recuerda que lo puedes utilizar sola o en pareja.
Cuando ya lleves un tiempo ejercitando tu suelo pélvico y hayas ganado fuerza puede que sea el momento de probar con las famosas bolas chinas. Al producirse la vibración, las paredes de la vagina se contraen de forma involuntaria. De este modo, las bolas chinas hacen que toda esa musculatura esté en constante ejercicio, lo cual se traduce en una mejora en el tono de los músculos. Además de tonificar, las bolas chinas consiguen que se produzca un incremento de la circulación sanguínea, de la sensibilidad y de la lubricación natural de la vagina. Por lo tanto, sus efectos contribuyen a que las relaciones sexuales sean más placenteras. Por otra parte, contar con una musculatura más potente prevendrá problemas de incontinencia urinaria y de prolapso.
Si quieres cuidar tu suelo pélvico con la ayuda de juguetes eróticos recuerda primero disponer de un diagnóstico profesional y, sabiendo que juguetes necesitas, ven a uno de nuestros Supermercados donde seguro los encontrarás.