¡No os estamos tomando el pelo! Practicar un poco de running dos o tres veces por semana os ayudará a aumentar el deseo sexual, y vamos a explicaros el por qué.
Un estudio de la Universidad de Arkansas en EEUU publicado en el portal digital Runner’s World asegura que el 60% de las mujeres y el 80% de los hombres encuestados (todos ellos runners) dicen tener una libido por encima de la media.
El running, mucho más potente que un afrodisíaco
Si nos paramos a pensarlo, este fenómeno tiene una explicación bastante lógica acorde con la ciencia. Tener más o menos libido depende de la producción de hormonas. Al correr, los humanos liberamos hormonas imprescindibles para despertar el deseo y el placer sexual. Ojo, no estamos diciendo que el running sea la solución milagrosa a la falta de libido, pero practicarlo puede ayudarnos a mejorarlo. ¡Os damos algunos motivos!
1. Estimula la producción de endorfinas
Correr varios kilómetros por semana favorece la liberación de endorfinas, la hormona del placer necesaria para el deseo sexual, ya que aporta relajación y reduce el estrés.
2. Potencia la producción de testosterona
El running contribuye a fortalecer los músculos, y esto ayuda al cuerpo a producir más testosterona, una hormona clave para el deseo sexual tanto en hombres como en mujeres.
3. Mejora la circulación sanguínea
Practicar ejercicios cardiovasculares como el running activa la irrigación sanguínea de todo el cuerpo, incluidos los órganos genitales como el pene o el clítoris, reduciendo así el riesgo de disfunción eréctil, entre otras cosas.
4. Mejora la autoestima
En ocasiones, es tan simple como eso: sentirte bien contigo mismo ayuda a mejorar la libido. Según un estudio publicado en el Journal of Human Sexuality, «las personas con una buena autoestima se sienten más deseables y rinden mejor a la hora de mantener relaciones sexuales».