Fortalecer suelo pélvico

La importancia del suelo pélvico: ¡Aprende a fortalecerlo!

Vivimos un momento en la actualidad en el que el culto al cuerpo es protagonista de nuestro día a día. Cuidamos no solo nuestra imagen, sino también nuestra salud. Sin embargo, a menudo olvidamos una zona de nuestra musculatura: el suelo pélvico. Mantener en forma esta área del cuerpo mejorará nuestra actividad sexual, aumentará nuestra satisfacción al respecto y prevendrá enfermedades.

¿Qué es el suelo pélvico?

El suelo pélvico es el conjunto de músculos y ligamentos situados en la parte inferior de la cavidad abdominal. Su función es sostener los órganos pélvicos en una posición correcta para asegurar el funcionamiento adecuado de los mismos. A menudo, la falta de tono muscular en la zona puede derivar en diferentes problemas como incontinencia urinaria, prolapsos o disfunciones sexuales. Por eso es mejor ponerle remedio en cuanto antes.

Causas del debilitamiento del suelo pélvico

Hay muchos factores de riesgo que pueden contribuir en el debilitamiento del suelo pélvico. Uno de los principales está relacionado con el embarazo y parto vaginal, ya que en esta etapa la musculatura de la zona se ve resentida por la presión que sufre y también por el estiramiento en el momento del parto.

Sin embargo, hay otras causas como podrían ser el sobrepeso, que puede debilitar los tejidos que sostienen la vejiga, el estreñimiento crónico, los deportes de impacto, las cicatrices o hasta la tos crónica.

Todos estos pueden ser factores de riesgo que influyen en el debilitamiento del suelo pélvico, pero no son los únicos. Si sientes cualquier molestia o tienes alguno de estos síntomas, lo mejor es acudir a un especialista para examinar tu caso en concreto.

¿Cómo fortalecer el suelo pélvico?

Como comentábamos, la fisioterapia uroginecológica es probablemente la mejor forma para identificar tu problema y encontrarle una solución eficaz, ya que te podrán recomendar qué es lo mejor para ti.

Desde Sex Toys Center, uno de los productos que más fervientemente recomendamos para fortalecer y rejuvenecer el suelo pélvico femenino son las bolas chinas. Este instrumento consiste en dos bolas unidas por un cordón. En el interior de cada bola, se encuentra otra bola más pequeña. Con el movimiento, las bolas del interior chocan con la bola grande que las contiene. Su misión es mantener en forma la musculatura del suelo pélvico. Se consigue a partir del choque entre las bolas y de la vibración que este genera en las paredes vaginales.

Además de tonificar, las bolas chinas consiguen que se produzca un incremento de la circulación sanguínea, de la sensibilidad y de la lubricación natural de la vagina. Por lo tanto, sus efectos contribuyen a que las relaciones sexuales sean más placenteras. Por otra parte, contar con una musculatura más potente prevendrá problemas de incontinencia urinaria y de prolapso uterino.

Además de ganar en salud, si atendemos el bienestar del suelo pélvico, incrementamos nuestro placer.

En el programa de la Cadena SER presentado por Celia Blanco, Contigo Dentro, podemos encontrar un capítulo en el que hablan sobre la importancia de fortalecer el suelo pélvico y algunos consejos sobre cómo hacerlo correctamente.

Por otro lado, cuando hablamos de suelo pélvico, es un error habitual pensar en el suelo pélvico femenino, cuando lo cierto es que en los hombres también cumple un papel muy importante en su vida diaria.

Si queréis conocer más sobre este ámbito y encontrar herramientas para mejorar, no dudéis en visitar nuestros centros. Además de ofrecer la más amplia gama del mercado, ponemos a tu disposición personal experto que puede asesorarte. ¡Te esperamos!

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